登陆

风趣!跳草裙舞竟有助于降血压,对咱们有什么启示?

admin 2019-11-01 141人围观 ,发现0个评论

来源丨e药环球(ID:ey_global)

作者丨e药环球

椰林、海滩、草裙舞,组成了夏威夷的美丽画面。在夏威夷人看来,草裙舞既是一种娱乐方式,也是追忆历史、传承文化、表达情绪的方式。

图 | Pixabay

除了这些以外,最近的一项研菊蕾究发现,草裙舞竟然还有医学作用,堪称“神奇”。这项研究发现,参加草裙舞项目的夏威夷原住民,血压降低的幅度显著高于那些仅仅接受饮食和运动标准教育的人。这项研究在美国心脏学会2019年高血压科学会议上发表。

这项研究的主要作者、夏威夷大学马诺阿分校教授Keawe'aimoku Kaholokula博士说:“尽管对高血压进行了医学治疗,但许多夏威夷原住民仍然难以控制高血压,这增加了他们患冠心病和中风的风险。”

据Kaholokula博士介绍,夏威夷原住民的心脏病和中风发病率是白人的4倍,他们得这些病的年龄比同样居住在夏威夷的白人和亚裔人群早10岁。

在之前的研究中,Kaholokula博士和同事发现,旨在降低血压的典型生活方式对夏威夷原住民的吸引力较小,因为原住民们认为这些体力活动要么非常枯燥,要么非常昂贵,饮食目标不切实际,难风趣!跳草裙舞竟有助于降血压,对咱们有什么启示?以坚持。(你是不是也有这种感觉?)

“我们发现,夏威夷原住民喜欢与文化有关的群体性生活方式干预,这些干预措施能够与他们的文化价值观和理念产生共鸣。”Kaholokula博士说,“我们在草裙舞的基础上创建了干预措施,草裙舞是夏威夷原住民的传统舞蹈,各个年龄段的男性和女性可以通过不同程度的强度进行,并作为一种创造性的文化表达形式进行练习。”

研究人员招募了250多名夏威夷原住民(平均年龄58岁,80%为女性),虽然他们已经在接受高血压治疗,但收缩压(血压的两个数值中比较高的那个)仍然达到140mmHg或更高,或者收缩压大于等于130mmHg且合并有2型糖尿病。

经过三次高血压教育(每次一小时),其中包括饮食、运动和药物使用的信息,受试者被随机分配到草裙舞干预组或对照组,对照组不接受进一步的干预措施。草裙舞组的受试者每周参加两次一小时的小组草裙舞课程,为期三个月;随后三个月是每月一节课,结合自主练习和小组活动,以加强高血压教育和健康行为。所有受试者在研究期间继续他们的常规治疗。

图 | Pixabay

排除体重和初始血压的影响后,研究人员发现,6个月后草裙舞组与对照组相比:

  • 更有可能将血压控制达标,即降至130/80 mmHg以下;


  • 更有可能使收缩压降低幅度超过10 mmHg,这一幅度可以显著降低心肌梗死、中风和心力衰竭的风险;


  • 能够在一风趣!跳草裙舞竟有助于降血压,对咱们有什么启示?年的随访期间维持他们的血压改善,也就是维持到草裙舞课程结束后六个月。

“受试者说,草裙舞很有趣,有助于满足他们的精神和文化需求。”Kaholokula博士表示,“超过80%的人在该项目中坚持了6个月,12个月后仍有77%,这反映了人们对这样一个有文化基础的项目具有高度兴趣。”

“这个研究结果强调了这样一种观点:对于大多数人来说,最好的体力活动无非就是让你的呼吸加快一点,让你的心脏跳得快一点。”美国国立卫生研究院(NIH)下属国立心肺血液研究所心血管科学部主任David Goff博士指出,“无论跳舞、骑自行车、游泳、冲浪还是徒步旅行,关键是多动动、多多动。与朋友和家人一起参加体力活动可以帮助保持健康的乐趣。”

“跳草裙舞有着明确的实际好处,并且还有这其他积极的影响,包括创造家庭式的社会支持、增强自信、接受他人。”这个项目的顾问、草裙舞文化专家Mapuana de Silva表示,“这一切都来自于夏威夷的基本文化价值,这对于草裙舞来说至关重要。”

Kaholokula博士认为,虽然该研究是在夏威夷原住民中进行的,但结果可能适用于其他群体。

图 | Pixabay

美国心脏学会首席预防医学官Eduardo Sanchez博士说:“人们不仅可以达到有利于健康的体力活动水平,还可以享受乐趣,参与有价值的文化活动,并在团体课堂中建立起社区联系——这些对幸福都是至关重要的。这种方法可以很容易地应用于其他团体和舞蹈风格,如交谊舞、排舞或萨尔萨舞。它支持美国心脏学会的理念,即把健康融入生活,来帮助人们延长寿命,过上更健康的生活。”

也就是说,这项研究直接的结果是,在正规治疗的基础上,跳跳草裙舞有助于控制血压风趣!跳草裙舞竟有助于降血压,对咱们有什么启示?,但对于我们大多数人来说,要想保持健康的血压,并不一定非得飞到夏威夷去学跳草裙舞。我们平时喜欢的那些活动,跳舞、散步、太极拳、游泳等等,都可以当作是有利于健康的体力活动,随时随地操练起来。

参考资料

[1] AHA. Retrieved Sep 16, 2019,

from https://newsroom.heart.org/news/native-hawaiians-lowered-blood-pressure-with-hula-dancing

本文经授权转载自e药环球ID:ey_global),如需二次转载请联系原作者。

欢迎转发到朋友圈。

果壳

ID:Guokr42

整天不知道在科普些啥玩意儿的果壳

我觉得你应该关注一下

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP